Cos'è il Nordic Walking? Il Nordic Walking è nato in Finlandia negli anni '30, originalmente come allenamento estivo-autunnale per i fondisti a livello agonistico. Tra gli anni '80 e'90 si diffonde anche in Svizzera. Questa disciplina per essere praticata necessita di bastoni da Nordic Walking: sono bastoni leggeri simili a quelli dello sci di fondo. Il bastoncino è munito di un laccio, che ancora bene il bastone alla mano durante la spinta, e all'estremità ha una punta per aderire al terreno. Per attività su strada asfaltata, il bastone ha un gommino amovibile per coprire le punte, così da evitare di fare troppo rumore e dà maggior presa. La tecnica del Nordic Walking è simile a quella dello sci di fondo. È importante imparare la tecnica giusta: per avanzare più velocemente, migliorare la sua efficacia come attività fisica e per evitare un sopraccarico delle spalle e della cervicale.
7 motivi per fare Nordic Walking: -Allenare la resistenza e attivare molti più muscoli rispetto al semplice camminare. -Bruciare più energia (ca. 30% in più) rispetto alla normale camminata. -Prevenzione di malattia cardiovascolari: Secondo diversi studi scientifici, l'attività fisica moderata, coinvolgente anche le braccia, ha dei buoni effetti sulle arterie, diminuisce gli indici infiammatori nel corpo e migliora in modo efficace la circolazione di tutti gli organi e tessuti. -È indicato anche per le persone che soffrono di artrosi alle anche e alle ginocchia. -Contesto sociale positivo: Lo sport viene fatto in gruppo, si conoscono nuove persone, si istaurano nuove amicizie. -Full immersion nella natura. I percorsi saranno variati e adattati alla meteorologia, si cercherà nel limite del possibile di sfruttare al meglio i sentieri del nostro territorio (Luganese), ma anche vedere altre zone. -Imparare la tecnica giusta del Nordic Walking.
Incontri Nordic Walking: Attualmente gli incontri sono di lunedì dalle 13.15 alle 15.15, seguono il calendario scolastico. Il luogo di partenza può variare di settimana in settimana. Generalmente i percorsi sono nella Valle del Vedeggio, Capriasca, Alto Malcantone, Per altre informazioni non esitare a contattarmi, tramite il modulo contatto.
